其他注意事项

       一、1.旅游时最好穿着舒适的鞋和服装,携带旅游常用及必备物品,如雨伞、太阳镜等,去东南亚等海滨城市,一定要带好遮阳帽、游泳衣和防晒霜等。
       2.最好自备常用药品如黄连素、感冒药、消炎药、创可贴等,或针对自己的情况带药,有备无患。因为国外的药品很贵。
　
       二、导游违反合同 旅游者可索赔

        导游违反合同可索赔吗?根据国家旅游局制定的《旅行社质量保证金赔偿试行标准》,如导游违反旅行社与旅游者的合同约定,损害了旅游者的合法权益,旅行社应对旅游者进行赔偿。
       1、导游擅自改变活动日程,减少或变更参观项目,旅行社应退景点门票、导游服务费并赔偿同额违约金。
       2、导游违反约定,擅自增加用餐、娱乐、医疗保健等项目,旅行社承担旅游者的全部费用。
       3、导游违反合同或旅程计划,擅自增加购物次数,每次退还旅游者购物价款的20%。
       4、导游擅自安排旅游者到非旅游部门指定商店购物,所购商品系假冒伪劣商品,旅行社应赔偿旅游者的全部损失。
       5、导游私自兜售商品,旅行社应全额退还旅游者物价款。
       6、导游索要小费,旅行社应赔偿被索要小费的2倍。（在国外旅行例外）
       另外,导游在旅游期间,擅自离开旅游团队,造成旅游者无人负责,旅行社应承担旅游者滞留期间所支出的食宿费等费用,并赔偿全部旅游费用30%违约金。
　
       三、出游失眠的“催眠术”
       避免过度紧张旅游时,不宜把行程安排过紧,紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松,临睡前喝一杯稀释的醋。
       保持睡眠环境的舒适  出游也应维持原上床睡觉时间,并保持平时睡觉方向;有人喜欢临睡前,吃一些面包、喝牛奶,这是好的催眠夜宵。
       温水洗澡  晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。
　
       四、火车上睡觉头朝哪好
       根据科学分析,头部最好放在走道的一边。这是因为,火车车轮在铁轨上行进时,会发出有节奏的震动和金属撞击声。如果头朝窗口,恰好枕在车轮的一方,震荡和撞击声大于走道的一侧。另外,由于离心力的缘故,火车行进在弯道时,头部与车壁碰撞的机会就多。